sábado, 21 de novembro de 2009

Short Freestyle!!!!

Ahhhhhhh... o Augusto é bem mais long Distance que eu...eu gosto de variar bastante. E hoje rolou!!!


O shortzinho básico na USP. 800m de natação, 21km de bike e 6 km de corrida...pra quem voltou há duas semanas, 1:28 horas tá ótimo!!!

PS: Pra quem estava por lá, eu estava de Lycra regata azul, da 3a Copa BrasilFit e shorts preto, na minha "bicicletinha" Cannondale 650c preta.

GRITA FRESTYLE que eu respondo!!!!


Abraços e FRESTYLEEEEE.

terça-feira, 17 de novembro de 2009

Um super hiper ultra brother, Kener, carioca da gema, mandou o seu desafio e foi do Rio a São Paulo no pedal.

Vamos aguardar ansiosamente o relato dele pra postar aqui!!!!

Esse garoto é bom!!!

Valeu Ultra K
Dia 13 de Dezembro tem o Tri do circuito SESC. Para aumentar as distâncias do evento, vamos fazer uma brincadeirinha....

Estou convidando a todos que desejarem para sairmos de Porto Alegre no dia 11 depois do almoço e ir pedalando até a praia.

Se der, e houver tempo hábil...vamos ver quem se anima a voltar pedalando também...

Pode ser que por ser segunda de manhã, não seja possível! Afinal a gente tem que trabalhar também...

Abraços!

sábado, 7 de novembro de 2009

Estão chegando quase lá....

Tá quase lá..... o preço de última etapa do "Troféu Brasil" (disputado em Santos e São Paulo), e organizado pela NA Sports, chegou a R$190 no prazo mais distante......

É uma prova de short (750m/20km/5km) disputada sob regras próprias, em desacordo com a CBTri e ITU...ou seja puramente amadora......


Gente....R$190 paus é muita grana......ainda mais para um short....

segunda-feira, 2 de novembro de 2009

http://www.mapmytri.com/workout/brazil/-mangaratib/680125322662580343

Este é o link para a natação!

http://www.mapmytri.com/workout/brazil/mangaratiba/360125331698075420

E este é para o restante - pedal + corrida!

Bem....ao ler os primeiros posts é possível entender do que se trata.

A data: 23 de janeiro de 2010.

Porquê? E porque não?...risos....

Na verdade, foi a melhor época que (eu e Emiliano) pensamos.

Ele (Emiliano) vai tomar conhecimento da data através do blog (mais risos). Coisas de pessoas ocupadas!!

Se houverem mudanças eu aviso.

Na verdade, este post ficou horrível, mas a idéias era divulgar os mapas e as datas.

Quem quiser acompanhar, sinta-se livre...afinal a temática é essa mesma...liberdade!!

Depois faço algo com lay out melhor....

Abraços e bons treinos!


Mais uma oportunidade de ir pra estrada de verdade....as fotos de placas fica mais por conta da identificação do local. Aí já estava no meio do pedal entre Tramandaí e Porto Alegre. O percurso foi o inverso do último.
E na verdade foi. Saí com sol e nesta hora já estava nublado. Tinha acabado de arrumar um pneu furado. E nesta hora o vento virou...Virou!!! VIROU!!!! Vento na testa... Agora por favor, reparem naquelas nuvens lá ao fundo. Pois é...tempestade!

Ah...a novidade é que aí estavam as 4 meninas caramanholas! Durante as 6 horas e 15 minutos elas me foram muito úteis.

Mas sem dúvida foi um baita treino de cabeça!!! Força mental, paciência, resiliência...Nem só de pulmão e pernas vive quem gosta de longas distâncias.

Em breve, novidades!








segunda-feira, 21 de setembro de 2009

Ainda falta 1 caramanhola....

Este final de semana, demos início a uma nova rotina.
Nova pra mim, claro!!

O Cadu, comigo nas fotos, fez essa viagem pela 4ª vez.
Mas, para mim, foi a primeira no estilo "de um ponto ao outro"; o que deve marcar a personalidade 4 caramanholas...
Foi muito light. 130 km, 4h e 15 de pedal, 5h e 44 de duração, parada pra lanche, dois pneus furados, vento a favor 99% do tempo e uma certeza: é exatamente o que me atrai e me motiva.
Saímos de Porto Alegre as 0800 da manhã. Fomos em direção a Tramandaí onde fica localizado o Parque Histórico Marechal Manoel Luís Osorio (www.osorio.org). Lá estava ocorrendo um evento chamado Concurso Completo de Equitação. Éo triathlon do hipismo e o meu quartel estava organizando.
Por conta de compromissos profissionais, tinha de me deslocar pra lá e convidei o Cadu pra ir comigo.
O resultao está aí embaixo em ordem cronológica inversa...
Como um suporte estava quebrado, só foram 3...


Comemorando o 20 de Setembro!!!
Sonho tradicional, do tamanho de um capacete!
Logo no início. Cadu parceiro pra indiada!!!

Saindo da cidade!
Resumindo....FAÇA!
Estou num grau de felicidade que é difícil explicar.
Me impressiona como a grande maioria dos meus amigos está enxergando este treino. É algo simples. Demanda dedicação, mas é muito tranquilo.



quarta-feira, 2 de setembro de 2009

O espelho atlético.

Bolt, Phelps, Ciélo, Kaká... lista é grande. São vários ídolos e vários esportes. Mas será que devemos nos espelhar neles? Não seria melhor apenas nos inspirarmos neles?

O parâmetro do mundo esportivo gira em torno dos grandes astros, que são o motivo de uma cadeia comercial que começa em nós, os amadores. Tudo que consumimos no esporte está ligado a representatividade dos grandes ídolos. Logo, quem se destaca esportivamente quer ser como um deles.

A reflexão proposta neste post é: Até onde se espelhar em e almejar ser um ídolo é benéfico?

Muitos atletas profissionais e amadores recorrem ao uso de drogas para melhorar seu desempenho. No caso dos profissionais para possibilitar maior retorno financeiro e no caso dos amadores, para, apenas, satisfazer o ego. Absurdo?

Me parece que o ego passa a frente da consciência de que a própria vida está sendo prejudicada, nos dois casos, do profissional e do amador. No caso do profissional falta a estruturação psicológica e educacional prévia que vai dizer: Já deu, você é bom mas não o suficiente. Arrume outro emprego e seja um bom atleta amador (fato que ocorre em lugares como os EUA, onde os atletas são obrigados a fazer faculdade). Já no caso do amador a falta de estruturação prévia é a mesma, aliada a falta de um acompanhamento psicológico que não vai deixar a pessoa canalizar suas frustrações no esporte, querendo ser tudo que não é na sua vida.

O resultado disso? Atletas com bom potencial dopados...se humilhando ao serem banidos do esporte ou a devolverem medalhas olímpicas *. Os amadores; lesões, problemas gerais de saúde, mais frustrações.... E, o pior de tudo, ocorrendo nos dois casos: morte.

Com certeza a reflexão é mais profunda do que o título do post, mas seria um começo nos inspirarmos nos ídolos ao invés de querermo ser como eles. E essa inspiração pode vir dos ídolos máximos, como Bolt e Cielo, ou do seu colega de treino que, treina pacas, trabalha pacas e não deixa a peteca cair em sua casa.

Freestyle.

Referências informais: Conversas e posts do Augusto.

* O Brasil está prestes a receber a medalha de ouro do revezamento 4x100m no atletismo deposi que dois dos atletas americanos, ganhadores na ocasião, declaram publicamente terem se dopado na época.


segunda-feira, 31 de agosto de 2009

Um triathlon tem preço?

Um fast tri, com três baterias, R$180...

Um short tri, R$190 (2 meses antecipado!)...

Um olímpico, R$235 (2 meses antecipado!)...
Um Meio Iron, R$ 300 (no mínimo!)...
Um Iron Man, R$ 1200 (é melhor se inscrever assim que acabar a prova...)

Fazer um triathlon na hora e no lugar que você bem entender...não tem preço!!!

Yes, We can.

Freestyle.

terça-feira, 25 de agosto de 2009

O relógio é o inimigo.

Quando comecei no triathlon, há 6 anos, tinha por convicção o mesmo ideal
que trazia das corridas: fazer o percurso cada vez mais rápido.

Quando achava que já tinha ido rápido o bastante para a situação, mudava de distância e buscava algo maior. O inevitável aconteceu: Cheguei ao Ironman.

Com a consciência de que não tenho condições de brigar por uma vaga no Hawai (pelo menos agora), o que virá a seguir? Uma prova de aventura de três dias, como diz Joe Friel em seu blog? Não, o tempo, a ser perseguido em qualquer distância, como eu nunca deixei de fazê-lo.

O tempo é o melhor adversário, pois estará sempre lá, para ser desafiado. Mas temos que querer desafia-lo...

Joe Friel, treinador norte-americano, comenta em seu blog o fator "Todos são vencedores", que de certa forma tem um grande apelo comercial, uma vez que foi cunhado com o objetivo de levar mais pessoas a eventos e não de incentiva-las a praticar esportes em troca de uma vida saudável.
Assim, o que vale e "terminar o evento" e não cumprir a distância com saúde e disposição...mais uma vez, O evento, O evento....

Como todo mundo "precisa" competir em um evento para ser considerado (pelos outros) um atleta, já chegamos a situações onde se você não faz um Ironman você não é um triathleta. Absurdo puro, em minha opinião. Mais uma vez a referência é tomada com base em um evento e não no esporte.

E para encarar o tempo devemos necessariamente ir a uma prova? Por que não encarar um desafio pessoal?

O relógio está no nosso braço e não pendurado em cima de um pórtico de chegada, pense nisso.

Acesse o blog do Joe Frie: http://www2.trainingbible.com/joesblog/blog.html

Freestyle.

domingo, 23 de agosto de 2009

Triathlon: Medidas subjetivas.


Por que um Ironman tem 3,8km/180km/42km?? Por que o Olímpico tem 1,5km/40km/10km?

O Ironman teve suas medidas definidas em uma mesa de bar, onde foi lançado o desafio de se cumprir, de uma só vez, as maiores provas do Hawai: A travessia, a volta ciclistica e a maratona.

O Olímpico segue o fator maiores provas de "estádio" fora do estádio (!): 1500mts de natação, 40 km contra relógio em velódromo e 10km em pista.

São convenções, nada mais do que isso. Como em todo esporte há uma convenção sobre tempo, distância, pontos, no triathlon não é diferente. O fato é: Devemos ficar presos a elas? Por que podemos jogar um futebol do tipo "10 minutos ou dois gols" e não podemos fazer um tri 200m/30km/7km?

Freestyle.

Desafiando....

Um dos primeiros desafios depois de descrever os princípios que nos trouxeram até aqui é dar parâmetros ao projeto.

A idéia-base é que é possível praticar o seu esporte da maneira como melhor lhe convier. Desde que exista um mínimo aceitável de estrutura.

Partindo desta idéia, e buscando outros colegas com as mesmas intenções, surgiu o que resolvemos chamar de "4 Caramanholas"

Porque 4 Caramanholas?

Este é um nome dado a aquelas garrafinhas de água que vimos por aí. Com a disseminação da prática de esportes ao ar livre, seu uso acompanhou o processo.

No esporte que buscamos focar (o triathlon) a parte do ciclismo é a mais longa e a que mais exige alimentação e hidratação (por vários motivos que podem ser explicados depois).

Para poder pedalar por longos períodos, os triatletas usam dois porta-garrafas no quadro e um suporte para duas garrafas no canote do selim, totalizando 4 caramanholas.

Para homenagear estes guerreiros e simbolizar a idéia de que cada um leva o que precisa, batizamos o projeto com este nome.

Não sabemos qual é a proporcionalidade ideal para um projeto desses, mas queremos estimular a todos a participar.

Vamos nos prender a um fato e a um desafio:

O fato - para fazer um triathlon é preciso nadar, pedalar e correr em sequência;

O desafio - realizar isso, de acordo com as nossas possibilidades.

Onde, quando, como, porque...

4 perguntas, 4 respostas, 4 Caramanholas....

Bons treinos.

Paz, saúde e sucesso!

Equipe 4 C

Nascendo?

Sem dúvida não...

A idéia não tem nada de original.

E logo vamos poder agregar outras pessoas e iniciativas com objetivos parecidos.

Mas afinal do que se trata?

Como sugere a descrição, é uma oportunidade de demonstrar algo no qual acreditamos.

Alguns princípios norteiam o projeto, a saber:

Liberdade - somos livres para exercer nosso poder de escolha

Responsabilidade - respondemos pelo impacto de nossas escolhas livres

Vida saudável - antes de atletas, somos seres vivos. Prolongar esta vida com qualidade é uma necessidade

Equilíbrio - cada um tem o seu

Diversidade - "...eu prefiro ser essa metamorfose ambulante..."

Solidariedade - "...gentileza gera gentileza..."

Transparência -

Ética - o espaço de um vai exatamente até onde começa o do outro

Verdade - encare de frente as suas

Gratidão - se você faz o que faz, é porque alguém lhe ajudou

Endurance - a grandeza está longe e é preciso ir buscá-la

Segurança - manter a integridade física, mental, espiritual e social de tudo que te cerca. Inclusive você

Bem..., não se pode dizer que esporte não é educação, não é verdade.

Este post foi pra dar uma idéia geral do que pretendemos. Sempre voltaremos aqui para saber mos o que é que nos guia.

Forte abraço. Bons treinos.

Paz, saúde e sucesso!

Equipe 4 C